我简单的减肥心得三步走

1、  在看到别人的减肥方法后，这是我给自己定制的一套减肥计划。

  我分析了我的肥胖原因有三点，不运动、作息时间不规律、菜肴搭配不合理。找到了原因就好办了，对症下药，药到就病除。

  我现在保持早起早睡，还有每天坚持跑步20公里，一天三个苹果（多吃水果）多吃素菜就是这么简单的三步走，我做到了坚持不懈的努力就一年的时间我终于完成的减肥计划，现在我46公斤，162的身高，感觉身体特别的棒，浑身充满力量。性格也变得开朗多了。也希望有更多的肥胖朋友都能通过自己的努力，塑造自己完美的身材，加油！！！！！！