1、越多越好:有些人特别喜欢喝酸奶，而且一次就会喝很多瓶，其实这样对胃肠不好，喝酸奶过量会导致体重增加，而且胃酸过多会影响体内电解质的平衡
2、加热:有些人会将酸奶保存在冰箱里，可以喝到冰镇的酸奶，其实这样可能会引起肠胃的不舒服，酸奶可以温热之后使用，会增加乳酸性的活性，保健作用也非常好
3、搭配:其实食用酸奶时，也要注意和哪些食物搭配起来一起吃，酸奶不要和香肠等油脂的肉类一起食用，而且酸奶不要和一些药物同时服用
4、空腹:喝酸奶最好不要在空腹时喝，因为空腹时酸的程度比较大，会影响胃肠，而且饭后也不宜马上喝酸奶
5、牛奶:酸奶比牛奶更容易消化，而且其中的营养更容易被人体吸收，有些人喝牛奶就会拉肚子，可以搭配一些淀粉的食物，酸奶和牛奶之间的营养差异不是很大
6、适合的:酸奶并不是所有人都能喝，酸奶能够润肠美颜，对于小孩子不能喝酸奶，因为孩子的胃肠道发育不完善，会对身体造成损伤，糖尿病人等也尽量少喝
