1、先说葡萄干的优点。俗话说得好：浓缩的都是精华。葡萄干经过脱水，经过浓缩，留下的都是精华。还便于携带，方便。还有一点，能长期的保存。比起它的前身葡萄来说，葡萄几乎不能保存几天，很容易就腐坏了，而葡萄干不同。
2、因为葡萄干补气血的作用，它很适合身子弱的人食用；再加上葡萄干所含有的大量的铁、钙元素，更加适合儿童孕妇食用。同时，还适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、形体赢瘦、未老先衰这样的人食用；还有，也适合经常咳嗽、肺不好、盗汗的人群食用；也适合得过风湿性关节炎或者四肢筋骨疼痛的人食用；葡萄干也适合癌症患者食用。
3、患有糖尿病的人最好不要吃，因为含糖太高。同时，肥胖之人不适合吃大量的葡萄干，因为所含的能量很高，会消化不好。
