怎样吸烟才能减小危害

1、起床不吸烟 早上起床时人体的新陈代谢比较缓慢，处在排毒的一个状态。此时吸烟，会加重身体毒素的积累，容易引起恶心呕吐，头脑发昏，使自己一整天都没有什么精神。因此注意起床后喝杯白开水，不要吸烟。

3、喝酒不吸烟 喝酒以后人体血脉扩张，心跳加速，血液的流动速度加快。香烟中的有毒有害物质会进入人体血液中，让人体产生短时间的缺氧状态，加重身体中还原物质的积累，甚至会引起癌症。

5、上厕所不吸烟 上厕所的时候是人体进行一个排毒的过程，建议最好不要吸烟，让身体更加健康的排毒。上厕所吸烟还会引起便秘，加重身体毒素的积累。

7、运咿蛙匆盗动不吸烟 多从事体育运动对保持良好的身体素质具有重要意义。但是很多朋友喜欢在运动后来支烟，然后殊不知运动后吸烟带来的伤害，人们在运动后体力透支降，身体含氧量下降，往往需要吸入大量氧气，此时吸烟会引起呼吸道的感染，引发呼吸道疾病。甚至加重心脏的负荷，引发心血管疾病。