女人吃哪些食物可以延缓衰老！

1、多吃龙眼。龙眼又叫桂圆，素有南国人参的美誉，它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等，具有养血安神，驻颜抗衰的作用。多吃可以补充气血，令肌肤红润生光。

3、多吃黑芝麻。芝麻中含有维生素E，卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。而且多吃芝麻，还能让头发变得乌黑油亮有光泽，拥有一头乌黑闪亮的长头发，也能给你的形象加分不少哦！

5、多吃红枣。大家都知道红枣有生血养血的作用，女人气血充足了，脸色自然就红润了，身体精神各方面的素质也跟着上来了，而且红枣不管生吃熟吃口感都很好，可做煲汤的配料，也可以平时当做零食来吃。