保护视力该吃什么

1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的硒元素，而硒是预防眼病发生的重要元素。人每天从食物中摄取一定量的硒，可以减少近视发生几率

3、牛奶牛奶中含有丰富的钙和锌，而锌如果在眼睛中的含量高，可以提高眼睛对昏暗光线的适应性，从而保护视力

5、蔬菜和豆类食物人体如果酸性物质摄入过多，容易引发近视。平时应多摄入一些碱性高的食物，维持体内酸碱平衡。蔬菜和豆类属于碱性食物

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