如何挨批后调整情绪

1、自己要尽责，同时不为别人的情绪过度负责；

2、犯错之后，第一是承认错误，这是表达负责人的态度，这种态度可以缓解别人心里的愤怒情绪；

3、接受惩罚，知道别人的利益受损了，并且愿意为此付出代价；

4、做出弥补，如果还来得及弥补错误，可以尽快提出弥补方案，将损失降到最低；

5、做出承诺，表达自己愿意改变的决心；

6、你要在自己的心里说，自己负责任就好，不为别人的情绪过度负责；