1、早晨吃个鸡蛋再加杯牛奶，营养足，一上午精神饱满，但是也会有不好的现象出现——那就是有人会胀肚子。空腹吃水煮鸡蛋不易消化，建议加些其它主食。
2、第二个原因是个人的错觉，习惯喝些米粥等柔软食物的人，吃鸡蛋会有一种不好消化的感觉，这个时候建议吃荷包蛋，好消化且不缺营养。
3、有些人有乳糖不耐受，吃鸡蛋加牛奶不消化、拉肚子，所以这类人千万不要牛奶加鸡蛋哦，小米粥四个很不错的选择。
4、如果胀肚子了怎么办？找我呀，帮助你消化。可以吃些健胃的食品比如山楂等。
5、肚子胀了用手揉一揉，一是缓解不舒服的感觉，一是帮助胃加速消化。
6、当然最好的是不吃水煮鸡蛋，吃荷包蛋。营养足，易消化，早餐的好帮手。
