简单两个减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂

1、肩臂舒缓式瑜伽 　　功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。 　　建议次数：左右各8次。 　　1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。

3、右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

4、握肘柔软式瑜伽 　　功效：改善肩膀疼痛，纤细手臂。 　　建议次数：左右各8次。 　　1、站姿，抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘，吸气。