女孩子发育怎么吃好

1、奶制品，具有丰富的蛋白质和钙物质，可以促进骨骼的发育以及促进胸部的发育，如牛奶等。

3、坚果类，吃坚果类食物时要连皮一起吃，杏仁、花生等。

5、温馨提示：营养均衡是很重要的，营养过剩容易发胖，营养不良影响发育。