体能对足球这项运动的重要程度

1、足球体能训练它训练的不只是体能，还能增强腿部的力量，可谓一举两得，一周七天，用两天来进行体能训练就可以，周一和周五，周三休息一天，周末休息两天，周一的体能训练比周五的强度要弱一些，这样可以让身体有紧绷和放松的余地。

3、周五的训练方法，第一个：跑两组五圈400米，每圈的时间在一分25秒左右，跑完一组休息五分钟，直到跑完两组。第二个：摆十个标志物，其中九个分三排，，每排三个，剩一个放在最前排，从最前排的那个开始，无论你用什么方法都要从这个最前排的开始去摸其他标志物，摸完一个回起点一次，直到摸完。：第三个：仰卧起坐30个一组，做三组和背起15个一组，做三组。