1、多劝劝他，要有强大的控制力，约束住自己，耐得住寂寞，抵得住诱惑。
2、可以多陪陪你老公，多陪他说说话，多鼓励一下他。在心理上给他安慰。
3、可以给他准备一些小零食，例如口香糖，饼干。在他想抽烟的时候可以用给他吃一些
4、戒烟不能拖，必须从现在就开始，逐渐减少抽烟的次数，或者完全断掉想法。
5、告诉别人你已经戒烟了，不要再给你烟，或是在你面前抽烟。
6、制订戒烟计划，每天逐渐减少抽烟根数。
7、参加一些体育运动，例如游泳，跑步。缓解精神压力。
8、写下戒烟理由，为自己，为家人等等。在想抽烟的时候，拿出来告诫自己。
9、饭后多喝水或者果汁，不要有饭后一根烟的想法。
10、把抽烟的工具扔掉，比如打火机、烟灰缸，防止产生抽烟的想法
