减重后掉发严重怎么办

1、出现掉发情况，可以多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、虾米类，可以适当补充维生素D，加强体育锻炼增强体质。

2、建议出现掉发的人可以额外购买复合维生素及矿物质补充剂，钙镁以及B族维生素在减肥期间是特别重要的。

3、另外，减肥期间身体转向利用脂肪提供能量，还会分解蛋白质来提供糖分。如果饮食来源的蛋白质不够充分，也会出现掉发的状况，因此也可以考虑额外增加蛋白粉避免掉发的发生。