跑步落脚正确姿势

1、头和肩的正确姿势：

保持头与肩的稳定。头要正视前方，不要前探，。肩部适当放松，避免含胸。

2、手臂的正确姿势：

摆臂应是以肩为轴做前后动作，动作幅度不宜过大。手指、腕与臂应呈放松状态，

3、身体的正确姿势：

从颈到腹保持直立，保持身体平衡和步幅。身体不要左右摇晃，跑步时要注意髋部位置保持放松。

4、腿的正确姿势：

大腿和膝用力前摆，而不是上抬。