1、鱼。鱼含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，都能促进脑细胞发育。最好清蒸或煮鱼汤，这样营养不易散失，也利于幼儿咀嚼、吞食，但食用时妈妈要小心鱼刺，必须很仔细地挑出鱼刺再给幼儿吃，有些妈妈喜欢做鱼头汤，其实鱼头部位毒素较多，不宜吃多。
3、大豆。大豆也含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，促进大脑发育。大豆最好吃毛豆，新鲜、营养丰富，幼儿容易咀嚼，和瘦肉一起煮汤清甜鲜美。豆浆、豆腐、豆腐花、豆腐干当然也可以随意选用。
5、动物内脏，脑啊，肝啊，含有丰富的蛋白质和脂类物质，有助大脑发育，但不宜多吃，而且动物的肝是用来排毒的，毒素较多，一周一两次，一次一点点就够了。
