1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较正常食物高，所以，只要吃得得当，一点都不会增添体重。当然，正在减肥的人，假如回绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，假如你并不想戒掉甘旨的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的谋略，峻厉控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率
3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量汲取会比较少，且不容易吃太多。
7、多体会喜好吃的食物：维持好身材需要智慧，多体会一般喜好吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，即可以吃得聪明吃得安心。
8、累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身材的维生素B，身材疲倦的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增添赘肉。
