1、红谷小米健脾胃，温中，活血，消食，肠胃不好的，消化不良的人可以多吃。
红谷小米一汤勺，干百合10g。
2、用水洗干净备用，用水洗干净备用。
3、干百合选择颜色发黄的，卖相不是很好的，这样的百合没有被硫磺熏过。
4、干百合要在前一天晚上用水泡好，（干百合用凉水，不能用热水）
泡好的百合比较饱满
5、把洗好的红谷小米和泡好的百合一起放到电饭煲里，加水适量，
按粥/汤键，煮15分霸叮钟左右。
6、一碗诱人的的红谷小米董岔百合粥做好了，美好的早晨配上香掩牺低甜可口的红谷小米百合粥。
如果家里没有红谷小米用普通的小米也可以。
