便秘腹胀了很难受怎么办

1、按摩。采用按摩的方式，可以缓解腹胀便秘的情况，平躺在床上，两只手由内而外不停滴打圈，大约10分钟，每隔两个小时可以做一次即可。

3、多喝白开水。便秘腹胀期间，不要喝浓茶，不喝饮料，只喝白开水。

5、喝蜂蜜水。蜂蜜水对于便秘腹胀有非常重要的作用，蜂蜜水用白开水泡好喝。

7、控制好自己的脾气。脾气不好，也会完成肠胃负担，引起便秘，腹胀，每天要保持好的心情。