怎么戒掉网瘾

1、减少上网的时间，可以慢慢来，比如今天上5个小时的网，明天上4.5个小时，后天上4个小时......

2、调整作息时间，让作息有规律，在自己控制之中。

3、为自己培养其他爱好（如打篮球，拼Lego等）。

4、设置“学生模式“或让信任的人督促自己定时使用电子设备。

5、去旅游或做一些其他可以散心的事。