冬至进补注意事项

1、冬至不宜大补 养生的角度讲，冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，所以大家在进补的时候也要讲究原则。冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要听从医生建议比较好。

3、补充维生素由于冬季比较干燥，所以要注意补充维生素，尤其是维生素C和维生素B2，所以要注意新鲜蔬菜和水果的摄入。

5、少食黏硬、生冷食物 冬季不宜吃黏硬和生冷的食物，多吃这类食物容易导致脾胃之阳气受损。