如何知道自己是否适合吃褪黑素

1、首先你要清楚“褪黑素”是从人体大脑中的松果体分泌出来的，属于激素的一种

3、第一类：因褪黑素减少而造成失眠的中老年人 首先造成失眠的原因需要是“褪黑素减少”，而不是抑季吟咋拿郁、焦虑、或者其他疾病导致的失眠。如果你还年轻就在遭受失眠的痛苦，那么很可能不是褪黑素减少造成，年轻的你，褪黑素分泌还没开始走下坡路。如果万一之中的万一，真的是褪黑素减少造成了你的失眠，这么年轻，内分泌就出现了紊乱，尽早去看医生比较稳妥，不要盲目购买褪黑素吃。