瘦大腿、瘦小腿这么做很有效

瘦大腿、瘦小腿这么做很有效

2、瘦小腿：每天踮脚15次前脚掌站在一本厚书上或台阶处，身体前倾。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，一上一下为一组。重复做15组。

4、每天按摩膝盖10分钟：膝盖与两侧按摩，改善膝盖四周皮肤松弛现象。