1、多吃一些含铁丰富的食物，比如：鸡蛋、猪血等等，或者是经常使用铁锅做饭做菜
2、平时可以多吃一些红枣，可以用来泡茶喝，相信有很多女孩子都用这种方法
3、月经来临时喝红糖水，在这里，一定要重点强调的是，要喝热的，身边有个傻傻的女孩子，总是等凉了再喝，这样效果会大打折扣
4、可以用红米煮粥喝，在医学上，红米中含有丰富的铁元素和矿物质，具有补气、补血的功能，对于一些常常感觉到手脚冷的女孩子也有一定的疗效
5、多吃红豆，红豆内含有铁、烟酸、维生素，具有滋补强壮、补血益气的功效
6、也可以试试人参、丹参，在补气益肾方面具有很好地疗效，我老婆就是用的这种方法，真的挺不错的
