教你怎样一个月瘦5斤

1、 实际上我这人是属于比较懒的。很少主动去做运动减肥，还有个原因是我的工作比较忙却是抽不出什么时间来进行运动。因此只能在饮食上来考虑啦。

3、 午餐：我中午很喜欢吃黄瓜，青菜当然更是必须的，死命的吃也不会长肉。当然适量的肉类也是要吃的哦。米饭能少一点就少一点吧，下午：补充一根黄瓜晚餐：晚餐是我比较重视的地方。更多的是青菜和水果的搭配。也会喝少量的一些汤，汤比较占肚子，让人能够感觉到饱了。