吃什么可以缓解小孩便秘

1、火龙果火龙果是一种富含水溶性膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，对便秘有很好的预防和缓解的作用。

3、带皮苹果这里为什么要带皮的苹果，因为苹果皮的膳食纤维及维生素都比苹果肉来的多，它能促进肠胃蠕动，对便秘有缓解的作用。

5、坚果类坚果类也对便秘有预防的作用哦，也是含有膳食纤维，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果。