如何培养孩子早睡的习惯

1、提前吃晚饭。 如果说以前吃晚饭的时间是七点，现在应该改成六点，这样的话，孩子吃完晚饭之后就会有一定的时间进行消化。如果让孩子吃完饭马上睡觉的话，这样对孩子的身体健康有很大的影响，而且也睡得不安稳。

3、上床前准备。 上床前准备是很重要的，首先上床之前，要把睡觉之前该做的事情都做完，比如说洗漱完毕上厕所或者是当天未完成的事情都处理完，让孩子意识到这个时间必须要上床睡觉了。

5、开始入睡。 差不多到了八点左右或者八点半的时候，家长就可以安排孩子关灯睡觉了，这样孩子即使睡不着也要慢慢的养成这个习惯。睡觉之前一定要关灯，这样才能让孩子能更快更好的进入睡眠。