1、确定原因了解触发孩子焦虑情绪的因素对于帮助他们克服焦虑非常重要。压力的原因可能有所不同，但常见的触发因素包括学术，社交或欺凌。了解年轻人精神上的痛苦的主要原因可以帮助父母了解他们应该何时以及如何干预，或者在需要时寻求专业帮助。离婚或重大举措等变化会引发焦虑。专业人员可以评估这些触发因素，以帮助确定儿童的治疗过程。
3、减少孩子减少焦虑的环境孩子的家庭环境在他或她的心理健康中起着重要作用。父母吸毒，家庭暴力以及严重的争论都会导致儿童的消极情绪和焦虑情绪。如果孩子的家庭生活开始影响他们的心理健康，父母应该采取适当的措施来减少那些负面影响。同样的规则也适用于课堂。如果儿童的心理健康受到欺凌或其他无法忍受的行为的影响，教师和行政人员应该进行干预。
5、让您的孩子参与进来为孩子创造与其他孩子互动的环境可以帮助他们应对焦虑。让孩子参与社交活动，如团体，俱乐部等活动和学校体育非常重要。 让孩子保持活跃，快乐和社交可以帮助他们避免焦虑。鼓励您的孩子参加体育和活动，因为创建例行程序可能有助于控制焦虑。
