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分享一套哑铃健身计划
时间:2024-10-26 01:18:40
1、周一:胸部+手臂1、仰卧哑铃推胸(4组*8-12个)
3、直立哑铃交替弯举(4组*8-12个)
5、坐姿哑铃颈后臂屈伸(4组*8-12个)
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