做噩梦心情不好怎么办

1、放平心态，世界上很多人都在做噩梦。不要太过在意。

3、如果梦到了自己发生不好的情况，起来看看外面的阳光，舒缓一下心情。或者找爱人、朋友倾诉一下，得到安慰后可能就没有那么压抑了。

5、适当进行户外运动，多呼吸点新鲜空气。