高血压怎样才能恢复

1、清淡饮食，每天的食物少放盐，少吃油脂含量高的食物；

2、多吃水果，蔬菜，多喝水，保证体内的水分及维生素的量；

3、多出去呼吸新鲜空气，多参加户外有氧运动，可以去参加广场舞；

4、运动同时不要忘了劳逸结合，保证充足的睡眠；

5、平时多按摩一些穴位，如：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状；

6、血压过高，可以使用一些降压药，如氢氯噻嗪、利血平、硝苯地平、卡托普利等降压药。