1、防晒霜，遮阳伞，穿长袖，床长裤
尽量不要在烈日炎炎下出门，如果不能避免，我们只能全副武装，遮阳伞，长袖，长裤一起上。尽可能的把皮肤包裹起来，实在没有办法的，还需要我们涂防晒霜。
2、特定时段不出门
上午十点到下午三点，我么应该避免出行，或者行走在树荫下，选择深色棉质外套更容易防晒。
3、晒后修复
将面膜浸泡在酸奶中，然后敷脸15-20分钟，不仅可以对抗紫外线，还可以缓解日晒斑。
4、饮食禁忌
出门前尽量不要吃胡萝卜和木瓜，减少被晒黑的几率。
胡萝卜和木瓜盅含有的成分，使我们暴晒后更容易变黑。
5、补充维生素c
可以多吃一些含有维生素c较多的食物，美白抗衰老的同时防晒。
