1、1.每年定期妇科检查，卵巢一旦出现问题，就会出现一些征兆，比如月经量减少，或者月经停止，就要及时就诊。
2、2.少熬夜，熬夜会让卵巢出现早衰的情况，据统计，卵巢早衰者大多是因为长期额睡眠不足引起，过度透支了自己的健康。
3、3.避免吃止疼药，长时间的附庸止痛药的人体内卵子活性都比较低。
4、4.科学减肥，暧昧是人的天性，饮食不要过于限制，以免出现营养不良的问题。
5、5.远离电子辐射，辐射对女性卵子质量的影响很大，最好的办法就是拔掉电源。
6、6.经期多补铁，经血里会带有大量铁元素，要多吃菠菜，动物内脏等。
