孕妇吃什么有助于宝宝的智力发育

1、孕妇要适量吃牛肉和鸡肉，有助于宝宝补铁。这两种肉吃过了，容易上火，所以需要适量。

3、适量吃鱼类，补充宝宝大脑发育所需的DHA，也可以使用鱼肝油。

5、多吃水果蔬菜，营养均衡，让宝宝在妈妈的身体里茁壮成长，营养供给充足。

7、吃的所有熟食，一定要是新鲜的，尽量不要吃隔夜的。