1、加强体育锻炼。学校有操场，每天坚持跑步或者球类运动，既能减肥也能加强同学间的沟通交流。
2、营养减肥餐。学校的午餐无论有的选择还是没得选择的，都是经过营养师搭配过的，只要摄入不过量，都不会影响锻炼的减肥效果。一日三餐，原则上少食油腻肥厚，多吃主食和蔬菜，忌食炸鸡等油炸食品。
3、杜绝零食，含糖饮料。这些是肥胖的罪魁祸首，这点做得到才能谈减肥，切忌切忌！
4、时令水果必不可少，但不宜糖分过高，糖分高的不宜多食。低糖如牛油果，柚子等水果。
5、中医针灸艾灸法减肥。适用于某些疾病引起的肥胖，无疾病者无效。
