调整心态最快方法

1、在心情不好的时候，可以分散自己的注意力，尽量不要让自己的注意力集中到糟糕的事情上。可以听一些比较愉快的歌曲，打打游戏，或者看一些比较搞笑的电视剧或电影。

2、先平静一下自己的心情，冲动是魔鬼，然后和朋友找出问题的所在，用文明的方式解决。

3、偶尔出去散散步或者是跑跑步，把注意力分散开来，不去想令自己心情糟糕的事。