怎么样练腰力

 时间：2024-10-23 19:31:22

1、仰卧起坐，可以很好的锻炼你的腰部力量，让你的腰部肌肉更加美观。

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6、坐式屈团身，可以发展上、下腹部肌肉。当然腰部也可以得到锻炼。

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