【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

 时间:2026-02-15 23:12:21

1、鸭腿上的毛处理干净,洗干净擦干水分。

【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

2、盐和花椒小火微炒到颜色变黄,飘出香气。

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3、盐、花椒加胡椒一起抹在鸭腿正反面,冷藏过夜,让味道满满吸收进鸭腿里(或者四小时以上)。

【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

4、腌制好的鸭腿,大火蒸30分钟,或高压锅蒸15分钟。我是早上腌制好,晚上蒸米饭的时候,架了个架子,上面搁着碗里一起蒸的鸭腿,蒸了15分钟。这是蒸好的样子,底下是热腾腾的米饭。

【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

5、一大碗鸭油,我用三瓷勺拌了米饭,香~~~

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6、鸭腿拿出来,皮朝下放不粘锅里煎,不需要放油,鸭腿的皮里好多油。一直煎到油析出,鸭皮薄且脆,大概5-10分钟,看着火候。再翻面煎,收干水分。

【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

7、我说要切块,老板不让,要趁热啃...我想这么多菜哪里吃得了,切块吃几块就够了,竟然都啃完了……

【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油

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