1、可以多吃些水果。夏季水果丰盛，酸甜适口，开胃消暑，尤其是气温升高，增加了体内多种维生素的消耗。若孕妈妈缺少维生素，可能会影响到胎儿的健康，因此，适量选择一些新鲜水果可以补充水分、维生素c、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及一些生物活性矿物质。
3、番茄汤。番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈夏日养生大有裨益。
5、清淡的食物。高温天气，油腻的食物更容易导致人们食欲降低，对于孕妈妈来说更是如此，而清淡的食物不仅开胃适口，还能起到解暑的作用，如拍黄瓜、拌西红柿、酸辣土豆丝（不可太辣）等，酸甜的口味有很好的开胃作用。
