如何缓解考前紧张

1、方法一、听一些可以缓解心理压力的歌曲。可以选择一些轻音乐比较舒适的歌曲，不要听一些引起情绪波动的歌曲。选对了歌曲会容易使自己平静下来，缓解紧张。

3、方法三、嚼口香糖。嚼口香糖可以一定程度上缓解，但是考试的时候一定不能嚼口香糖。考试的时候吃口香糖容易分散注意力，反而起到不好的效果。

5、方法五、在考试之前做好充分的准备。考前紧张很大一部分原因因为不自信，不知道自己准备的是否充分。所以考前充分的准备是非常必要的，会给你很大的自信。