1、第一，晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，有条件的话用电动按摩盆洗脚盆更好。
2、第二，泡完了之后穿上一双干净的厚棉袜，将双脚的温度给锁住。
3、第三，把被子铺开，不要铺的太宽松，上面加一层压被或者棉大衣。
4、准备一个吹风机瓢遥费涓调至最高档，从被窝的另一头往里面吹，吹的时候左手把被窝撑起来，留出空隙，右手拿吹风机，来回移动的吹，注意，不要让被子把吹风机给盖住，以免发生意外。
5、三分钟之后，把这一头腻戴怯猡包好，防止热量散发，接着用吹风机吹被窝另一头，方法也是一样的，吹三分钟，然后就可以舒舒服服钻热被窝了。
