武汉疫情这么严重，个人要怎样养成爱护健康呢？

 时间：2026-04-26 03:02:54

1、取适量的洗手液放于掌心，如图

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2、第一步，掌心对掌心柔搓，如下图

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3、第二步，手指交叉，掌心对手背柔搓，如图

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4、第三步，手指交叉，掌心对掌心柔搓，如图

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5、第四步，双手互握，相互柔搓指背

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6、第五步，拇指在掌中转动柔搓

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7、第六步，指尖在掌心柔搓

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8、旋转柔搓腕部

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