1、做做家务是不错的选择。 家务劳动繁琐、累人，能够消耗部分的热量，从力量上来说是轻体力劳动，是不错的锻炼方式。
2、利用弹力带锻炼。弹力询骆帘呦带适合于锻炼力量型的，能够改善身体肌体力，是一种比较灵活的健身方法，可以向任意方向拉伸，冬季随时随地可以锻炼。可依据自身的身体条件，选择力量级别，从而达到锻炼的目的。
3、买一套地垫，地垫要有一定的长度或组成弧形，在上面走，也可以跑步，做瑜伽还可以跳绳，大汗淋漓之后，身体就会感到很舒服，锻炼的目的达到了。
4、在跑步机或步行机上锻炼，可以很好的改善室内场地的限制，还能有效的达到全身运动的效果。
5、去就近的健身房锻炼，哪里的器材比较全，而且室内的温度不会让你感到寒冷和停下来锻炼。
6、家里没有跑步机，也不愿去健身房，就直接在床上或地面上做仰卧起坐，也可以使用臂力器、拉力器、哑铃等，如果都没有，就想办法把大小适宜的瓶子装满水代替吧，效果是一样的。
