怎样吃好一顿饭：[2]吃饭不良习惯

1、1.不要蹲着吃

       因为蹲着吃的时候，胃部会受到挤压，血液不容易流动，所以不利于食物的消化吸收。

2、2.不要边走边吃

       边走边吃的时候，需要大脑既指挥嘴又要指挥脚，不利于食物消化。此外边走边吃容易让灰尘落到食物上，也不利于身体健康。

3、3.不要边吃边看书画报

       边看书边看报的时候，大脑和胃都需要运动，这个时候就会产生两个器官都需要血液，争血的局面。长期以往不利于消化液不利于学习。

4、4.不要吃泡饭

       泡饭会让食物在口腔停留的时间减少，使唾液分泌减少，不利于食物的消化

5、5.不可暴饮暴食

       暴饮暴食会损伤肠胃，对身体有害，一般情况下保持7,8分饱有利于胃部健康

6、6.不要边吃饭边喝汽水

       因为汽水会减少胃酸的分泌，而且汽水会中和胃酸，不利于胃部食物的消化