1、煮食绿豆汤。绿豆有很好的解毒疗效，且能去湿气。是首选解毒食物。而夏天最适合做绿豆汤。绿豆洗净磨眨饲遛赔碎，加入冰糖，莲子。煮成一锅。放凉，之后随时喝，既清热又解毒。
2、多吃西瓜。西瓜有很好的利尿解毒作用。富含大量维生素和水分，能充分保持夏季人体消耗。建议多备些。有空就吃些。既饱口福又达到了解毒的目的
3、多吃苦瓜。苦瓜出了名的清热解毒，清心明目等作用。最重要的它还具有清脂降糖的作用。夏天适合凉拌苦瓜。虽然难以下咽。但绝对真正的苦口良药
4、适当运咿蛙匆盗动。不管什么季节。运动都是健康最好的伴侣。如果觉得夏天太热。可以选择游泳。既清凉又锻炼了身体，可谓一举两得。没条件的话，也可以选择夜间跑步。
5、多喝水。夏季长痘，皮肤暗沉多数是因为，水分蒸发大，没有及时补充造成的。所以夏季一定要注意补水。尤其是大量排汗的情况下，更有多补水。甚至补些盐
6、慢进食。夏天一到，大家都没胃口。吃饭都士嫣轶嗄较随意，有些人甚至选择凉水泡饭，迅速吃掉，要知道。这非常不利于解毒。只要进食慢下来，才会缓解肝脏的负担，且能帮助肠道融合更多毒素，以至于排除体外
