1、一、通过减少进食量和调整食物种类来缓解假期中，宝宝们往往打破了平日里规律的饮食生活，吃得多吃得频是大部分宝宝腹胀的原因，那可以采用减少宝宝进食量或少食多餐的方式。月龄较大的宝宝在睡前2小时应停止进食，减轻夜间宝宝的肠胃消化负担，从而保证较为舒适的睡眠状态。辅食中可以增加富含维生素的蔬菜水果为食材，并减少较难消化的食材。
2、二、通过增加运动来缓解婴幼儿胃肠蠕动力比较差，要想让肠胃中的食物更快消化，缓解腹胀问题，增加运动量是不错的选择，这样宝宝不仅能增加能量的消耗，也能保证睡眠质量。比如在饭后家长们与宝宝进行一些亲子互动，带着宝宝外出散步，或者在客厅的育儿区爬一爬都是不错的选择。
3、三、通过按摩方式来缓解按摩也可以帮助缓解宝宝腹胀问题。妈妈们可以搓热掌心后，稍用力的顺时针绕着肚脐按摩腹部2~4次加强疗效。
4、四、通过补充儿童益生菌辅助缓解益生菌有着调节肠道微生物菌群健康的积极作用，如果宝宝只是轻微腹胀，那么可以给宝宝喝一点儿童益生菌，帮助促进宝宝肠道蠕动，加快消化吸收。
5、五、在医生指导下选择药物治疗如果通过以上方法还不能缓解，就需要去医院就诊，通过药物疗法来缓解严重的腹胀问题。同时家长们切记不要擅自选择药物，要遵医嘱获得治疗方案后再为宝宝选择。
6、享受假期的同时也不能忽视宝宝的饮食，不要让宝宝吃太多、吃太杂，避免造成宝宝腹胀。宝宝腹胀怎么调理？宝妈们Get了吗~
