1、握拍与准备姿势。
握拍：拍面垂直地面，自然握手的姿势，虎口正对拍框，掌心空出；手腕关节活动灵活。
准备姿势：膝关节微屈，重心下蹲稍前倾，持拍于胸前。
2、手感、球性熟悉与兴趣培养。
正反手握拍、关节活动、颠球、抛接球、挑捡球等练习活动。
3、移动步法。
前场移动、中场左右、后场移动步法；“米”字综合移动步法。
4、发球与接发球基本技术。
正反手发球技术，网前球、高远球、平射球等各种发球与接发球的基本站位、技术及其灵活变化。
发球与接发球的比赛规则与要求。
5、击球技术。
低手击球：挑球、抽球、平挡（快）、接杀球等。
前场击球：放小球、勾对角、扑球等。
高手击球：高远球、劈球、吊球、杀球等。
6、羽毛球竞赛场地与比赛规则，教学比赛和裁判。
介绍羽毛球竞赛及其规则：单打、双打、团体。
组织教学比赛进行实战体验与学习，并作临场裁判。
7、训练与提高方法手段，基本战术。
