少盐饮食
饮食应以清淡为宜，少吃咸食;吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于轻度高血压患者，单纯限盐可以使血压恢复正常;对于中、重度高血压患者，限盐可以提高降压药物的疗效。
日常生活中看不到的盐有哪些：味精、酱油、番茄酱、芥末、咸菜、酱菜等腌制品，香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食，冰冻食品，罐头食品及方便面快餐，甜品、零食、饮料等。
少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化
少吃动物脂肪
动物脂肪含胆固醇量高，可加速动脉硬化，如：肝、肾、脑、心等应少吃
戒烟戒酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引起心、脑、肾的损害
