巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

1、减肥做法剥掉香蕉皮，将香蕉切成段放入杯中，用勺子将香蕉碾碎，最好成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯中搅拌均匀， 使香蕉与都将充分融合即可饮用。

3、解决便秘做法早餐时，可以喝杯香蕉豆浆饮品，能够有效促进肠道蠕动，注意不要空腹食香蕉，会胃痛，恶心。

4、晚餐前30分钟至1小时喝一杯香蕉豆浆，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

5、感觉饿时喝，不会累积节食。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，又不会让你长肉肉。