一天中最佳养生时间有哪些

1、首先就是刷牙的时间，早上起床后，以及晚上吃饭后的5分钟

2、再有就是喝茶，最佳时间是用餐1小时后

3、再有就是哈牛奶，睡觉前喝牛奶可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼

4、吃水果的话，最佳时间是饭前1小时

5、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳的最佳时间

6、洗澡的最佳时间是每天晚上睡觉前