上台演讲发言容易紧张怎么办

1、上台演讲如果感到紧张，一定要语速放慢，这样可以缓解紧张情绪。

3、对自己做心理暗示，告诉自己可以的，为自己加油。

5、可以暗示台下的观众为土豆和白菜，这样心里就不会紧张了。